ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యము.మనిషికి ఏమిటి ఉన్నా , ఎన్ని ఉన్నా ఆరోగ్యముగా లేకపోతే ఎందుకు పనికిరాడు . ఆరోగ్యము గా ఉంటే అడివిలోనైనా బ్రతికేయగలడు . మనిషికే కాదు ప్రపంచములో ప్రతిజీవికి ఇదే సూత్రము జీవన మనుగడలో ముఖ్యమైనది . మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి . ఏ రోగాలు రాకుండా ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి . జబ్బు వచ్చిన వెంటనే తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి . బ్రతికినన్నాళ్ళు హాయిగా ఆరోగ్యము గా బ్రతకాలన్నదే నిజమైన జీవన విధానము . ఇప్పుడు -Sleep Apnea,స్లీప్ అప్నియా- గురించి తెలుసుకొని మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం !. క్రింద నుదహరించిన చికిత్సావిధానాలు మనిషి అవగాహన కోసం వివరించిన ప్రధమ చికిత్స మాత్రమే మంచి చికిత్స కోసం తగిన వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి ...
సాధారణంగా ప్రతి మనిషికి 6-8 గంటల నిద్ర ఉంటే సరిపోతుంది. చిన్నపిల్లలు 8-10 గంటలు, రోజుల పిల్లలు 14-20 గంటలు నిద్రపోతారు. 50 ఏళ్ల తర్వాత నిద్ర క్రమేపీ తగ్గుతూపోతుంది. 60 ఏళ్లకు 4-6 గంటలు, 70 ఏళ్లకు 4-5 గంటలు, 80 ఏళ్లకు 3-4 గంటలు మాత్రమే నిద్ర సరిపోతుంది. మెదడులో నిద్రకు సంబంధించిన భాగాన్ని ‘పీనియల్గ్లాండ్’అంటారు. దీని నుంచి మెలటోనిన్ అనే రసాయనం విడుదల అవుతుంది. ఇది నిద్ర ఎంత స్థాయిలో అవసరం అవుతుందో తెలియజేస్తుంది.
ప్రపంచంలోని ప్రతి జీవిని మైమరిపింపజేసేది నిద్ర. ప్రతిరోజూ మనల్ని నూతనోత్తేజంతో ఆవిష్కరింపజేసే నిద్ర ఎంత అమృత ప్రాయంగా ఉంటుందో నిద్రలేమితో బాధపడేవారికే తెలుస్తుంది. క్లాస్లో పాఠం వినేప్పుడు ఆవులింతలు తీయడం, ఏ సభకో, సమావేశానికో వెళ్లినప్పుడు ఒకరో ఇద్దరో ఓ మూల కూర్చుని గురకపెట్టడం గమనిస్తూనే ఉంటాం. రాత్రంతా గురకపెట్టి నిద్రపోయినా మర్నాటి ఉదయం మగతగా ఉండేవాళ్లూ కనిపిస్తూనే ఉంటారు. ఇలాంటివాళ్లకు ఉండే సమస్యనే స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ అంటారు. స్థూలకాయంతో బాధపడేవారిలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది
స్లీప్ అప్నియా అనేది ఒక నిద్రా అవ్యవస్థ లేదా క్రమరాహిత్యం. ఇది నిద్రిస్తున్నప్పుడు శ్వాసలో అంతరాయాల ద్వారా ఏర్పడుతుంది. నిద్రలేమి నుండి, శ్వాస పీల్చడం వరకూ అప్నియా అని పిలువబడే ప్రతి ఘటన ., చాలా కాలం కొనసాగుతుంది కాబట్టి ఒకటి లేదా రెండు శ్వాసలు తప్పిపోతాయి, అలాంటి ఘటనలు నిద్రాసమయం పొడవునా పదే పదే సంభవిస్తుంటాయి. ఏదైనా స్లీప్ అప్నియా ఘటనకు సంబంధించిన ప్రామాణిక నిర్వచనం శ్వాసల మధ్య కనీసం 10-సెకనుల విరామంతో కూడుకుని ఉంటుంది. నాడీశాస్త్రపరమైన మేల్కొలుపు , లేదా O2గా కొలవబడే EEG ఫ్రీక్వెన్సీలో 3 సెకనులు లేదా అంతకు మించిన మార్పు లేదా రక్తం ఆక్సిజన్ లో 3-4% లేదా అంతకు మించిన శాతం కోల్పోవడం లేదా పెంపు మరియు కోల్పోవడం అనే రెండు రూపాలలో ఇది ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియా అనేది పోలిసోమ్నోగ్రామ్, లేదా "నిద్రా అధ్యయనం అని పిలువబడే ఒక రాత్రిపూట నిద్రా పరీక్షతో వ్యాధి నిర్ధారణ చేయబడుతుంది.
లక్షణాలు :
శరీరంలోని టాన్సిల్ సైనసైటిస్, రైనైటిస్ వంటి సమస్యలు గురకకు ప్రధాన కారణమవుతుంది. నిద్రలో దేహక్రియలన్నీ తమ సహజవేగాన్ని కోల్పోయి శ్వాస ఆడటంలో ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఎప్పటికీ ప్రమాదం. జీవ ప్రక్రియల వేగం పడిపోవడంతో శ్వాస మందగించి కొన్ని క్షణాల పాటు నిలిచిపోవడం ఈ అప్నియా లక్షణం. మతిమరుపు, మాట్లాడుతూనే నిద్రపోవడం, విపరీతంగా గురకపెట్టడం, పగటి సమయంలో మెలకువతో ఉన్నా మగతగా, అలసటగా కనిపిస్తారు. స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడేవారికి అధిక రక్తపోటు, గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యను క్లాసికల్ అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు.
అయితే ఇది పెద్ద సమస్య కాదు. ఈ సమస్యతో రాత్రి నిద్ర కరువై పగటిపూట కునికి పాట్లు తీస్తుంటారు. ఈ అప్నియాతో కోపం,అసహనం, గుండెజబ్బులు, శరీరంలో కొలస్ట్రాల్ వల్ల ప్రాణాపాయం ఉండును . అయితే రక్తనాళాల బలహీనత గుండెకు సంబంధించిన జబ్బులు మాత్రం ఉంటే ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు.
స్లీప్ అప్నియాకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
ఆక్సిజన్ అవసరం కోసం కాస్త వ్యాయామ రీతిలో పనిచేయడం,
ఆల్కహాల్ను సేవించడం నిలిపివేయడం,
అతిగా భోజనం చేయకూడదు ,
క్రొవ్వు పదార్థాలను తక్కువుగా తీసుకోవడం,
చికిత్స
స్లీప్ అప్నియా - నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్సలను సాధారణంగా నాలుగు రకాలుగా విభజించవచ్చు:
ప్రవర్తన/ మానసిక వైద్య విధానాలు
పునరావాసం/నిర్వహణ
ఔషధాలు చికిత్స
ఇతర శారీరక చికిత్సలు
ఈ సమస్యలకు చికిత్స పలురకాలుగా ఉంటుంది. సమస్య మరీ తీవ్రంగా ఉన్నవాళ్లకైతే ‘సిప్యాప్’ (కంటిన్యువస్ పాజిటివ్ ఎయిర్ ప్రెషర్) అనే సాధనాన్ని సూచిస్తాం. దీన్ని నిద్రపోయే ముందు ముక్కుమీద గాని, ముఖం మీద గాని అమర్చుకుంటే రాత్రంతా గాలి ఆగిపోకుండా పంపు చేస్తుంది. నాలుక గొంతులో అడ్డం పడకుండా చూస్తుంది. ఫలితంగా పేషెంట్కు గొప్ప రిలీఫ్ వస్తుంది. దశాబ్దాల నరకం నుంచి హఠాత్తుగా బయటపడినంత ఆనందం పొందుతారు. వాస్తవానికి ఈ సాధనాన్ని ఒక పరిమిత కాలానికి ఉద్దేశించి సూచిస్తాం. పేషెంట్ తన బరువు తగ్గించుకుంటే ఆపైన దీని అవసరం ఉండదు. ఈ సాధనం కూడా పెద్దగా రిలీఫ్ ఇవ్వలేకపోతే అప్పుడు మాత్రమే సర్జరీ అవసరం పడొచ్చు.
Treatment often starts with behavioral therapy. Many patients are told to avoid alcohol, sleeping pills, and other sedatives, which can relax throat muscles, contributing to the collapse of the airway at night. As sleep apnea is inherently worse in the supine position for many patients (positional sleep apnea), sleeping on one's side is often advised.
Possibly owing to changes in pulmonary oxygen stores, sleeping on one's side (as opposed to on one's back) has been found to be helpful for central sleep apnea with Cheyne–Stokes respiration.
Medications
Medications like acetazolamide lower blood pH and encourage respiration. Low doses of oxygen are also used as a treatment for hypoxia but are discouraged due to side effects.
- =========================
